享譽(yù)歌壇的鄧麗君曾在一段時(shí)間內(nèi),體重增加到53公斤,為此她下決心減肥以保持美好的身材。不久,她成功地把體重減到了48公斤,恢復(fù)了往昔的婀娜。在談起自己的減肥體會(huì)時(shí),鄧麗君說(shuō):“減肥不能急速,應(yīng)該逐漸進(jìn)行,為了要保持現(xiàn)今的體型,我在飲食及運(yùn)動(dòng)方面都非常小心?!?
據(jù)了解,鄧麗君于1986年開始有計(jì)劃地減肥。她每天至少要進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的腰部運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)。飲食方面,雖然不是一位完全的“素食主義者”,但她盡量減少肉食,多吃魚,食物盡可能不使用油烹。當(dāng)時(shí)鄧麗君每天的菜單是:早餐香蕉、蘋果、牛奶加入粟米片;午餐是面包及沙拉;晚餐則吃米飯、燒魚,以及她自己烹調(diào)的大豆及豆腐。